Ihre Stärken zeigen sich in der Art Ihres Verhaltens, Denkens und Fühlens. Wer seine Stärken weiterentwickelt und einsetzt, profitiert von verschiedenen Vorteilen. Das haben zahlreiche Studien der letzten Jahre deutlich bewiesen. Hier ein paar Beispiele: Das Nutzen der eigenen Stärken reduziert Stress (Wood et al., 2010), erhöht die Gesundheit und die Energie (Proyer et al., 2013) und steigert unser Wohlbefinden. (Buschor, Pryoer & Ruch, 2013).
Doch hat wirklich jeder Mensch Stärken? – Ja! Jeder Mensch besitzt einen individuellen Stärken-Code. Manche dieser Stärken kommen häufiger zum Vorschein als andere.
Die Vier schritte der Stärkenentwicklung
Wenn Sie Ihre Stärken entwickeln, erzielen Sie eine deutlich höhere Leistungssteigerung als wenn Sie an Ihren Schwächen feilen. Vier Schritte helfen Ihnen dabei:
Schritt 1: Stärken erkennen
Zuerst geht es darum, die eigenen Stärken zu erkennen. Das ist manchmal gar nicht so leicht. Wenn wir unsere Stärken einsetzen, gehen uns die Dinge leicht von der Hand. Sie fallen uns dann kaum auf, sondern sind uns viel zu selbstverständlich. Es gibt drei gute Möglichkeiten, seine Stärken zu erkennen: Sie können z.B. einen wissenschaftlichen Stärkentest machen (z. B. VIA-Test Universität Zürich: www.charakterstaerken.org) oder sich von Menschen aus Ihrem Umfeld ein Feedback zu Ihren Stärken geben lassen.
Oder Sie analysieren Ihre Stärken, indem Sie sich folgende Fragen stellen:
- „Was geht mir leicht von der Hand?“,
- „Was gibt mir Energie?“,
- „Wo erziele ich sehr gute Ergebnisse?“,
- „Wie beschreibt mich mein Umfeld?“
Als nächstes geht es darum, sich vor Augen zu führen, dass Ihre Stärken etwas Besonderes sind. Nur wer selbst davon überzeugt ist, dass er etwas wirklich gut kann, wird auch bereit sein, dieses Können weiter auszubauen. Leider sind die meisten Menschen gewohnt, ihre Schwächen für real zu halten, bei ihren Stärken bleiben sie skeptisch. Uns können andere Menschen noch so oft sagen, dass sie eine besondere Fähigkeit von uns bewundern. Wenn wir daran nicht selbst glauben, verpufft auch das beste Lob.
Aufkommende Skepsis besänftigen Sie mit diesen Fragen:
- „Wo habe ich meine entdeckten Stärken bereits eingesetzt?“
- „Welche positiven Auswirkungen hatte das?“
Schritt 3: Stärken trainieren
Jetzt ist es an der Zeit, das Beste aus Ihren Stärken herauszuholen. Dafür gibt es ganz verschiedene Methoden. Eine der einfachsten Methoden nutzt die Kraft der selektiven Wahrnehmung. Es hat damit zu tun, dass wir automatisch die Dinge intensiver wahrnehmen, die für uns besonders interessant sind. Sie kennen es sicher aus eigener Erfahrung: Wenn Sie sich für ein bestimmtes Auto interessieren, entdecken Sie auf einmal überall dieses Auto.
Sie können diese Kraft der selektiven Wahrnehmung für das Training Ihrer Stärken nutzen. Fokussieren Sie sich ab und zu ganz bewusst auf eine Ihrer entdeckten Stärken. Beginnen Sie einen Tag z.B. mit der Einstellung: „Heute lasse ich mich mal überraschen, wo meine Stärke zum Vorschein kommt.“ Und am Ende des Tages lassen Sie den Tag Revue passieren: „Wo konnte ich heute überall meine Stärke einsetzen?“ Sie werden überrascht sein, wie oft Sie die ausgewählte Stärke eingesetzt haben, meistens viel öfter als sonst. Auf diese Weise haben Sie diese Stärke weiter gestärkt.
Schritt 4: Stärken anwenden
Der letzte Schritt ist das Ziel der Stärkenentwicklung: seine weiterentwickelten Stärken anzuwenden. Ideal ist es, wenn Sie Ihre Stärken auch in einem beruflichen Umfeld anwenden können, wo diese Stärken besonders gefragt sind. Dann sind Sie in Ihrem Element. Sie spüren, wie Ihnen die Aufgaben leicht von der Hand gehen, Ihnen Freude machen und zu erstklassigen Ergebnissen führen.
(Quelle: Staerkentrainer.de)
